Книга MINI-привычки – MAXI-результаты

Стивен Гайз

Добавить в закладки

Автор: Стивен Гайз
Жанр: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Здоровье, Зарубежная прикладная литература
Год издания: 2013
ISBN: 978-5-9614-3968-7
Издательство: Альпина Диджитал
Возраст: 12+

Оценки пользователей:

82%

18%

1656

384

Читать онлайн

Описание MINI-привычки – MAXI-результаты

Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выживания.
Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно – вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.