Книги
Зарубежная прикладная литература
Арианна Хаффингтон
Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Книга Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Арианна Хаффингтон

Добавить в закладки

Автор: Арианна Хаффингтон
Жанр: Здоровье, Зарубежная прикладная литература
Год издания: 2016
ISBN: 9785961447507
Издательство: Альпина Диджитал
Возраст: 12+

Оценки пользователей:

79%

21%

148

Читать онлайн

Описание Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.