Книги
Научно-популярная литература
Ханс-Гюнтер Веес
Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна

Книга Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна

Ханс-Гюнтер Веес

Добавить в закладки

Автор: Ханс-Гюнтер Веес
Серия: рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия
Жанр: Научно-популярная литература, Практическая психология, Здоровье
Год издания: 2018
ISBN: 978-5-04-112695-7
Издательство: Эксмо
Возраст: 12+

Оценки пользователей:

75%

25%

1458

492

Читать онлайн

Описание Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна

Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.
Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.
Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.