Книга Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
Шона Шапиро
- Автор: Шона Шапиро
- Серия: Психология. Cам себе коуч
- Жанр: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост
- Год издания: 2020
- ISBN: 978-5-04-169941-3
- Издательство: Эксмо
- Возраст: 16+
Читать онлайн
Описание Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах.В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе – ключ к этим изменениям.
Простые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Книги цикла
Предназначение
Александр Рей
Жизнь как игра
Мария Горина
Между разумом и чувствами
Александр Рей
Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя
Йен Кан Чжен
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться
Тимур Зарудный
Аудиокнига
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться
Тимур Зарудный
Какой у вас тип личности? Узнайте все про себя и других, используя типологию Майерс-Бриггс
Хайди Прибе
Рекомендуем к прочтению
С.С.С. Скрытые сексуальные сигналы
Лейл Лаундес
48 законов власти
Роберт Грин
Секс в человеческой любви
Эрик Берн
Введение в психоанализ
Зигмунд Фрейд
Тотем и табу. Психология первобытной культуры и религии
Зигмунд Фрейд
Анатомия человеческой деструктивности
Эрих Фромм
Иметь или быть?
Эрих Фромм
Преступления любви. Половая психопатия
Рихард фон Крафт-Эбинг