Книга Верни себе свою жизнь. 7- недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии
Карисса Густафсон
- Автор: Карисса Густафсон
- Серия: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
- Жанр: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, О психологии популярно
- Год издания: 2020
- ISBN: 978-5-04-176920-8
- Издательство: Эксмо
- Возраст: 18+
Описание Верни себе свою жизнь. 7- недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Мысли – неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома. Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь. Из этой книги вы узнаете: – Что делать, если ваши мысли работают против вас? – Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях? – Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему? – Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?Идет загрузка книги
Книги цикла
Аудиокнига
Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой
Сет Дж. Гиллихан
Аудиокнига
Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки
Лаура Зильберштейн-Терч