Книга Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить
Джанина Скарлет
- Автор: Джанина Скарлет
- Серия: Искусство самопринятия
- Жанр: Зарубежная психология, О психологии популярно, Психотерапия
- Год издания: 2021
- ISBN: 978-5-04-178361-7
- Издательство: Эксмо
- Возраст: 16+
Описание Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить
Иногда на нас обрушивается боль, которую невозможно предвидеть. Потеря работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа. Все эти события не проходят бесследно – они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что «нужно быть сильным», а «тревога и депрессия – это стыдно», мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше. Эта книга – терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет: – как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства; – что такое эмоциональное избегание и как с ним работать; – как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего; – и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами. Доктор Джанина Скарлет – лицензированный клинический психолог. Работает в методе Терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), проводит тренинги и консультирует на международном уровне. Интервью с доктором Скарлет были показаны на BBC, CBS, MTV News, CW и Huffington Post. Лауреат премии Элеоноры Рузвельт в области прав человека.Идет загрузка книги
Книги цикла
Аудиокнига
Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизнью
Мередит Этвуд