Книга Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ
Кларисса У. Онг
- Автор: Кларисса У. Онг
- Жанр: Зарубежная психология, Практическая психология
- Год издания: 2022
- ISBN: 978-5-9573-4000-3
- Издательство: ИГ "Весь"
- Возраст: 16+
Читать онлайн
Описание Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ
Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим . И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это – сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!
Рекомендуем к прочтению
С.С.С. Скрытые сексуальные сигналы
Лейл Лаундес
48 законов власти
Роберт Грин
Секс в человеческой любви
Эрик Берн
Введение в психоанализ
Зигмунд Фрейд
Тотем и табу. Психология первобытной культуры и религии
Зигмунд Фрейд
Анатомия человеческой деструктивности
Эрих Фромм
Иметь или быть?
Эрих Фромм
Преступления любви. Половая психопатия
Рихард фон Крафт-Эбинг