Наши суставы рук и ног всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли. Диагноз врачей часто неутешителен: артрит или артроз. Что может помочь избавиться от страданий и восстановить подвижность рук и ног? Доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов. И подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно, – это замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы. Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко принесут радость свободы движения. Книга поможет всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, получил травму или перенес операцию на суставах, кто испытывает боли в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям, туристам, пожилым и малоподвижным людям. Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и даже… в воде!
Книги цикла
Быть здоровым легко. Советы столетнего хирурга
Федор Углов
От плохого зрения
Олег Панков
Жизнь без таблеток
Мирзакарим Норбеков
От болей в спине
Анатолий Ситель
Сами расшифровываем анализы
Елена Погосян
Избавить от боли: в голове, спине, суставах
Анатолий Ситель
Как вырастить здорового ребенка
Татьяна Шипошина
Рекомендуем к прочтению
Тайцзицюань. Искусство гармонии и метод продления жизни